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오늘은 히비스커스의 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 이집트의 아름다운 신 히비스와 닮다의 합성어에서 유래된 꽃으로 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 즐겨 마셨다고 합니다. 화려한 꽃잎과 루비색의 빛깔이 낭만적인 꽃입니다.
매혹적인 색깔은 다른차와 블렌딩 할때도 많이 쓰입니다.
먼저 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 다이어트 효과
히비스커스산과 갈산이 함유되어 있어 혈액 속 지방을 감소시켜 체중감량에 도움을 줍니다.
또한 식욕을 줄이는 효능이 있어서 아침에 차를 마시면 식욕을 억제하여 먹는 음식량을 줄여주기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.
2. 신장기능 개선
이뇨 작용을 돕는 구연산, 폴리페놀이 풍부해서 독소 성분인 요산의 양을 감소시켜주고 신장 결석이나 통풍과 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.
3. 여성호르몬 변화
에스트로겐 성분이 함유되어 있어 구준히 섭취하면 호르몬 불균형 증상을 완화하는데 도움이 되고 갱년기에 나타나는 증상에도 좋다고 하니 특히 여성들은 챙겨 마시는게 좋겠습니다.
4. 피부 미용
비타민 C, 비타민 A가 많아서 피부 노화 예방에 도움을 주고 카테킨 성분이 기미나 잡티를 예방해서 미백효과와 탄력을 유지해 줍니다.
5. 눈 건강
차의 색소 성분인 안토시아닌은 눈 건강과 눈의 피로를 해소해주기 때문에 컴퓨터와 핸드폰 사용이 많은 사람들에게 도움이 됩니다.
부작용
부작용에 대해서 알아보겠습니다.
차가운 성질이 있어 몸이 찬 체질의 사람이 많은 섭취를 하면 배탈, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고 산도가 강한 편이기 때문에 평소에 속쓰림이 자주 있다면 섭취에 주의가 필요합니다.
또한 꽃가루 알레르기가 있다면 마시지 않는게 좋습니다.
히비스커스차는 카페인이 전혀 없어 언제든 섭취가 가능하나 1회 1~2g정도로 하루 10g이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
자기 전 마시면 심신 안정과 피로를 풀어주어 더욱 좋습니다.
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