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뇌졸중 증상과 예방 방법: 건강한 혈관을 지키는 법 뇌졸중(중풍)은 우리나라 사망 원인 중 상위권을 차지하는 질환으로, 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 응급 질환입니다. 뇌졸중은 갑작스럽게 발병하여 신체 마비, 언어 장애, 인지 기능 저하 등을 초래할 수 있으며, 심각한 후유증을 남길 수도 있습니다. 하지만 올바른 생활 습관과 예방 수칙을 따르면 충분히 예방할 수 있는 질병이기도 합니다.이번 글에서는 뇌졸중의 주요 증상과 원인, 그리고 예방 방법을 상세히 살펴보겠습니다.1. 뇌졸중이란?뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관의 이상으로 인해 뇌 조직이 손상되는 질환을 의미합니다. 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.1️⃣ 허혈성 뇌졸중(뇌경색)뇌로 가는 혈관이 막혀 혈류 공급이 중단됨전체 뇌졸중의 80% 이상 차지주된 원인: 동맥경화, 혈전(혈관 내 피떡)2️⃣ 출.. 2025. 2. 4.
칡의 효능과 부작용: 자연이 준 건강 선물 칡은 예로부터 한방에서 널리 사용되어 온 약재로, 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 해독 작용, 갱년기 증상 완화, 혈액순환 개선 등에 효과적이며, 차로 우려 마시거나 건강식품으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 칡을 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 칡의 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점을 상세히 알아보겠습니다.1. 칡이란? 칡(학명: Pueraria lobata)은 콩과에 속하는 다년생 덩굴 식물로, 주로 산과 들에서 자랍니다. 땅속 깊이 뿌리를 내리며, 이 뿌리가 한방에서 약재로 쓰입니다. 칡뿌리는 굵고 단맛이 나며, 여러 가지 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다.특히 칡에는 이소플라본(isofl.. 2025. 2. 4.
레몬 효능 3가지와 부작용 오늘은 레몬의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 이름만 들어도 침샘을 자극하는 상큼한 레몬은 생선이나 육류 요리에 빠지면 섭섭한 과일입니다. 시큼한 맛으로 인해 산성 과일로 생각할 수도 있지만 레몬은 알칼리성 과일입니다. 레몬은 예로부터 약으로도 이용됐습니다. 오랜 시간 배에서 살아가는 선원들이 괴혈병을 치료하기 위해 레몬을 섭취했습니다. 또한 레몬은 음료수, 과자, 화장품 등의 원료로 다양하게 사용되어집니다. 지금부터 레몬의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로 회복 레몬의 가장 대표적인 성분을 떠올린다면 바로 비타민C인데요. 레몬의 풍부하게 함유된 비타민C와 구연산 성분은 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 없애주고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한 레.. 2022. 12. 17.
가지 효능 3가지와 부작용 오늘은 가지의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 진한 보랏빛을 띠는 가지는 퍼플 푸드 중 하나입니다. 가지는 동서양 상관없이 다양한 음식에 활용되는 채소로 부드러운 식감이 특징인데요. 우리나라에서는 가지를 주로 나물류, 찜으로 활용하지만 서양에서는 리조또, 파스타, 스테이크 등에 곁들여 먹습니다. 가지는 '고수분 저칼로리'라고 불릴 정도로 가지의 90%가 수분으로 이루어져 있습니다. 아이들은 물론 어른들에게도 호불호가 많이 갈리지만 한번 빠지면 가지의 매력에서 헤어 나오기 힘듭니다. 지금부터 가지의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 가지의 대표적인 성분을 꼽는다면 바로 안토시아닌 성분인데요. 이 성분은 가지의 보랏빛을 내며 강력한 항산화 작용을 통해 암을 예방합니다. 또한 안토시아닌 성.. 2022. 12. 17.
피스타치오 효능 4가지와 부작용 오늘은 피스타치오의 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오는 '녹색의 보석'으로 불리며 약 4000여 년 전부터 지중해 연안에서 재배되었습니다. 견과류 중 칼로리가 가장 낮으며 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있는데요. 생 피스타치오는 본연의 맛을 그대로 느낄 수 있으며 특유의 부드러운 맛과 끝맛이 달콤한 특징이 있습니다. 구운 피스타치오는 생 피스타치오보다 맛이 더 진하며 반찬, 베이킹 등에 활용됩니다. 지금부터 피스타치오의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 아몬드, 잣, 호두 등 견과류의 대표적인 성분을 꼽으면 바로 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 피스타치오에도 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 원활한 흐름을 도와 혈관을 건강하게.. 2022. 12. 14.
딸기 효능 3가지와 부작용 딸기는 매혹적인 빨간색을 가지고 있는 레드푸드의 대표 격인 과일입니다. 딸기는 특유의 달콤함과 상큼함, 식감도 부드러워 조화가 매우 좋습니다. 또한 제철이 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로 이때 가장 맛이 뛰어나기도 합니다. 지금부터 딸기의 효능 3가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 딸기 속에는 비타민C, 안토시아닌 등의 뛰어난 항산화 성분들이 존재하고 있습니다. 이 성분들이 혈관 내에 유해한 독소와 노폐물을 배출시켜 혈관을 깨끗하게 하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한 풍부한 펙틴 성분이 유해한 콜레스테롤을 감소시켜주어 고혈압, 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환들을 예방하는 데 좋습니다. 뿐만 아니라 딸기는 식이섬유도 아주 풍부합니다. 식이섬유가 장의 움직임을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개.. 2022. 4. 12.
두릅 효능 3가지와 부작용 두릅은 봄철을 대표하는 식재료 중 하나입니다. 따뜻한 봄철에 나른하고 입맛이 없을 때 살짝 데친 두릅을 초고추장에 찍어먹으면 없던 입맛도 돌아오는데요. 최근에는 두릅을 살짝 데쳐서 향과 식감을 살려먹는 것보다 더 다양하게 활용합니다. 두릅의 종류에는 땅두릅, 개두릅, 참두릅이 있는데, 개두릅은 쌉싸름한 맛에 향이 강하고 약효가 좋아 두릅 중에서도 최고로 인정받습니다. 지금부터 두릅의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 두릅에는 인삼의 대표적인 성분이라고 알려진 사포닌 성분이 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하여 체내의 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 두릅은 특히 미세먼지나 황사 등으로 인해 외부로부터 세균 침투가 쉬운 봄철 건강관리에 좋습니다. 2. 혈당 개선 두릅의 사포닌은.. 2022. 4. 7.
파슬리 효능 3가지와 부작용 파슬리는 고대 로마인들에게 매우 사랑받았던 식물 중 하나로 향신료나 약재로 널리 사용되었으며 화환으로 만들어서 상대방에게 선물하는 등 고대 로마인들의 생활에서 빠질 수 없는 향신료 중 하나였습니다. 파슬리는 크게 두 종류로, 남유럽에서 사용하는 향미가 강한 이탈리안 파슬리와 우리가 흔히 알고 있는 요리 데코레이션으로 쓰는 곱슬잎 파슬리가 있습니다. 파슬리는 잎 부분뿐만 아니라 줄기까지 사용할 수 있어 버릴 것이 없습니다. 지금부터 파슬리의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 파슬리에는 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 중성지방 수치를 감소시키고, 유해한 LDL 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 혈관을 건강하고 깨끗하게 만드는 데 효과가 있습니다. .. 2022. 4. 6.
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