오늘의 주제는 석류입니다. 석류는 정말 많은 분들이 드시고 계시고 시중에 우리가 콜라겐이라는 건강기능식품을 구입하려고 보면 석류 콜라겐이 굉장히 많습니다. 그래서 이 석류의 효능, 석류의 부작용 그리고 석류가 잘 맞는 체질, 석류를 복용하면 안되는 사람 이렇게 설명을 드리겠습니다.
먼저 석류는 우리가 잘 알고 있다시피 효율성 여성호르몬 엘라그산이 포함되어 있습니다.
첫 번째
갱년기 여성에 특히 좋다고 알려져 있습니다.
갱년기란 폐경 전후로 1년 정도이고 그래서 갱년기가 오기 전에 40~50대 부터 섭취 해주시면 좋습니다.
두 번째
석류는 항산화 효과, 항암 효과가 있다.
항산화 작용이 있는 경우 이게 항암에도 도움이 되기 때문에 석류는 항산화 항암 효과가 있습니다.
세 번째
석류는 동맥혈관을 깨끗히 청소해줍니다.
그래서 석류는 심장질환 예방, 고혈압에 효과적입니다.
고혈압 환자의 경우 석류를 먹으면 혈압이 떨어지는 효과가 있습니다.
네 번째
석류는 피로 회복 효과가 있습니다.
석류의 포도당, 과당이 피로 회복에 아주 좋습니다.
다섯 번째
석류는 임산부의 입덕 식용부진 개선 효과가 있습니다.
여섯 번째
석류는 두피의 혈류, 혈액순환 촉진으로 탈모에도 도움이 됩니다.
이렇게 우리 석류의 효능을 여섯가지 정도 알려드렸습니다.
여성에게만 좋은 음식은 아닙니다.
남성도 항산화, 항암, 고혈압 개선, 동맥이 깨끗해지는 효과, 피로 회복, 이런 효과를 모두 보실 수 있습니다.
석류를 고르는 꿀팁
석류를 고르실 때는 붉은색이 뚜렷하고 껍질이 단단하면서 흠집이 적은 것을 고르시면 되고 냉장 보관시 2~3주 정도 보관 하실 수 있습니다.
그리고 보통은 이 과일만을 섭취하시는데 씨앗까지 드시는 것이 좋고 그리고 껍질에도 좋은 성분들이 있기 때문에 껍질까지 드시면 좋지만 석류 1개를 껍질까지 통째로 즙을 내서 드시면 좋습니다.
석류의 부작용
석류의 부작용에 대해서도 설명을 해드리겠습니다.
석류는 소양인에게 좋은 음식입니다. 소양인에게 이로운 음식이기 때문에 소양인으로 진단을 받으셨다면 하루 한개 정도 또 건강식품으로 나오는 경우에 한포 정도 섭취해 주시면 좋습니다.
대추 효능 7가지 자세히 정리
대추는 옛날부터 식용으로 널리 사용되며 관혼상제에 빠짐없이 사용되던 음식이랍니다. 우리나라에서 자생하는 식물의 열매 중 유일하게 씨가 하나인 대추는 왕을 상징하는 열
momo3404.tistory.com
반면에 소음인에게는 이 석류가 오히려 안좋을 수도 있습니다.
예를 들어서 이 석류를 섭취해서 오히려 부정 출혈이 온다던지 작은 근종이 생긴다던지 할 수 있습니다.
이 석류를 또 먹어선 안되는 분이 있는데 바로 저혈압 환자입니다.
녹차 효능 5가지 총정리
녹차는 2002년 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 이름을 당당히 올렸습니다. 녹차는 피부미용과 다이어트에 좋을뿐더러 다양한 영양학적 이점이 있기 때문에 세계 10
momo3404.tistory.com
앞서 석류가 고혈압 환자에게 혈압을 낮춰주는 효능이 있다고 말씀드렸기 때문에 저혈압인 경우에는 오히려 더 위험할 수 있겠죠? 혈압이 더 떨어지기 때문에 주의하실 필요가 있습니다.
당뇨 환자가 과다 섭취하면 혈당이 상승할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 드물게 석류 알러지가 있는 분들도 있습니다. 그런 분들도 섭취에 주의해 주시는 것이 좋겠습니다.
'건강 정보, 리뷰, 후기' 카테고리의 다른 글
| 은행 효능 6가지와 부작용 (0) | 2022.02.26 |
|---|---|
| 오십견 증상 원인 치료방법 정리 (0) | 2022.02.26 |
| 대추 효능 7가지 자세히 정리 (0) | 2022.02.25 |
| 녹차 효능 5가지 총정리 (0) | 2022.02.24 |
| 굴 효능 궁합 좋은 음식 (0) | 2022.02.23 |
댓글