반응형 양상추 효능1 양상추 효능 3가지와 부작용 양상추는 샐러드나 샌드위치에 넣는 채소로 가장 많이 애용됩니다. 입안 가득한 아삭아삭 거리는 식감과 청량한 맛으로 인기가 많은데요. 별도의 조리 없이 세척 후 먹을 수 있는 편리함으로 사람들이 많이 찾는 채소 중 하나입니다. 한국에서는 대부분 생으로 먹으며 아삭한 식감을 즐기지만, 중국에서는 데쳐서 먹는 경우도 많다고 합니다. 지금부터 양상추의 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비 예방 양상추는 식이섬유가 아주 풍부합니다. 이 식이섬유는 장의 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.또한 식이섬유는 장에 있는 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 장질환을 예방하는 데 좋습니다. 더불어 풍부한 수분 역시 포만감을 쉽게 생성하여 체중감량을 하는 데 효과적입니다.양상추의 칼로리는 100g.. 2022. 3. 20. 이전 1 다음 반응형